TAI CHI – cos’è?

È spesso descritto come “meditazione in movimento”. È un’arte di origine orientale che coinvolge sia la mente che il corpo dando un profondo benessere all’organismo.

C’è molto di più nel Tai Chi di quanto si possa vedere e per questo non è semplice descrivere un’arte così ricca in una semplice frase. Il Tai Chi è esteticamente piacevole da vedere e stimolante da praticare ed è l’ideale per chi desidera un’attività fisica morbida e graduale.

Con una pratica costante migliora sensibilmente l’equilibrio psico-fisico ed è adatto a tutte le età.

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BENEFICI

La caratteristica principale di questa disciplina è la fluidità dei movimenti ampi e armoniosi che creano un esercizio fluido e continuo. Questo rende il corpo più elastico e forte, tendini e muscoli più elastici e migliora la postura. Il respiro si calma e il corpo si rilassa, la mente concentrata e attenta, guida serenamente il movimento riducendo fortemente lo stress.

Esistono molti studi scientifici sui benefici del Tai Chi, sia orientali che occidentali. Sempre più ricerche dimostrano che è un ottimo sistema per la riabilitazione e la prevenzione di molti disturbi ed è adatto anche a chi soffre di patologie che affaticano facilmente il corpo.

A dicembre 2020 l’UNESCO ha inserito il Tai Chi nella Lista Rappresentativa del Patrimonio Culturale Immateriale dell’Umanità.

I principali benefici che una pratica costante del Tai Chi può offrire sono:

• riduzione di ansia e stress

• più controllo della posizione del corpo nello spazio circostante;

• incremento dell’equilibrio e dell’agilità;

• scioglimento delle articolazioni;

• maggiore flessibilità e forza muscolare;

• miglioramento dell’attività cardiorespiratoria e della qualità del sonno.

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OBIETTIVI DEL CORSO

Portare Armonia tra mente e corpo, stimolare la vitalità e il benessere, sciogliere le tensioni e fare prevenzione migliorando il proprio stile di vita.