Meditazione a Vimercate
MEDITAZIONE – MEDITA L’AZIONE
Già, il significato di meditazione è un po’ questo, medita l’azione. Tutti ormai siamo a conoscenza dei benefici effetti che si ottengono con la meditazione, effetti provati anche scientificamente.
Sii consapevole di ciò che pensi, di ciò che dici e di ciò che fai.
I pensieri entrano ed escono incontrollati ma tutti noi, per calmare la mente, abbiamo a disposizione un validissimo aiuto: il nostro respiro.
"Tra il corpo e la mente c’è il respiro, e grazie a questa pratica la mente e il corpo si uniscono. Spesso durante la giornata non sono uniti: il corpo è qui, ma la mente può essere da tutt’altra parte, nel futuro, nel passato o trascinata via dalla rabbia, dalle preoccupazioni e dai progetti.”
"Il piccolo libro della consapevolezza" – Thich Nhat Hahn
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