MEDITAZIONE – MEDITA L’AZIONE

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Già, il significato di meditazione è un po’ questo, medita l’azione. Tutti ormai siamo a conoscenza dei benefici effetti che si ottengono con la meditazione, effetti provati anche scientificamente.

 

Sii consapevole di ciò che pensi, di ciò che dici e di ciò che fai. 

I pensieri entrano ed escono incontrollati ma tutti noi, per calmare la mente, abbiamo a disposizione un validissimo aiuto: il nostro respiro.

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"Tra il corpo e la mente c’è il respiro, e grazie a questa pratica la mente e il corpo si uniscono. Spesso durante la giornata non sono uniti: il corpo è qui, ma la mente può essere da tutt’altra parte, nel futuro, nel passato o trascinata via dalla rabbia, dalle preoccupazioni e dai progetti.”

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"Il piccolo libro della consapevolezza" – Thich Nhat Hahn