YOGA NIDRA A VIMERCATE

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Yoga Nidra significa letteralmente yoga del sonno ed è una potente tecnica dalla quale impariamo a rilassarci consciamente. Spesso pensiamo che "rilassarsi" significhi staccare, fermarsi un attimo, bersi una tazza di tè o di caffè, fare quattro chiacchiere, fare shopping. In realtà queste sono solo "diversioni sensoriali" e cioè noi portiamo la nostra mente in un luogo più tranquillo facendo dei gesti che portano alla calma. Il vero rilassamento invece è un'esperienza che va oltre tutto ciò, infatti per un rilassamento completo bisogna rimanere consapevoli del fatto stesso che ci si sta rilassando.

Ti serve solo un tappetino e una coperta.

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