PILAYOGA

 

Il Pilayoga ( o Piloga) è una disciplina di fitness che fonde yoga e Pilates, combinando la flessibilità, l'equilibrio e la concentrazione mentale dello yoga con la tonificazione muscolare, il rafforzamento dei muscoli e il controllo del movimento del Pilates. È un allenamento completo che punta a migliorare il benessere psico-fisico, rafforzando il corpo, allungando la muscolatura, riducendo lo stress senza dimenticare la connessione tra mente e corpo. 

Caratteristiche 

• Approccio mente-corpo:

  Lavora sulla riduzione dello stress, la calma e la concentrazione mentale, aspetti fondamentali nello yoga. 

• Esercizi:

  Le lezioni possono iniziare con posizioni di yoga per riscaldamento e concentrazione, proseguire con esercizi di Pilates per tonificare e rafforzare, e concludersi con posizioni di yoga per rilassamento. 

• Integrazione di due discipline:

• Prende il meglio di entrambe, creando un allenamento olistico. 

• Benefici combinati:

  Aumenta la forza muscolare, la flessibilità, l'equilibrio e la consapevolezza corporea. 

Da Settembre potrai provare se il Pilayoga fa per te il:

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Lunedì alle ore 13.00 ed il Mercoledì alle ore 13.00

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