top of page

IL METODO FELDENKRAIS

Tra le varie scuole che hanno dato spazio all'educazione posturale, una particolarmente sistemica è rappresentata dal Metodo Feldenkrais. Attraverso la pratica di questo approccio le persone, senza sforzo, si ritrovano con una postura più comoda, più efficiente e più funzionale..

Il Feldenkrais è un sistema di educazione somatica.

Permette di abbandonare automatismi e cattive abitudini per poter scegliere nuove modalità e sentirsi comodi nelle azioni quotidiane, come camminare, girarsi, stare seduti, chinarsi.

La voce dell’insegnante guida a svolgere sequenze di movimenti finalizzati a coinvolgere ogni parte del corpo, con particolare attenzione alla percezione e all’ascolto di se stessi. L’obiettivo è quello di imparare a muoversi senza sforzo, scegliendo alternative più economiche e funzionali.

Il miglioramento della funzionalità individuale viene sviluppato attraverso l'espansione del patrimonio motorio perfezionando la relazione dinamica all'interno dell'organismo e in rapporto con la gravità e l'ambiente. Il metodo, utilizzato in tutto il mondo con molteplici campi di applicazione, si è rivelato molto efficace nella rieducazione posturale: il suo approccio permette di cambiare i comportamenti responsabili di tensione o dolore cronico.

PER CHI E’ UTILE?

Ci si può avvicinare al Feldenkrais in caso di traumi o disturbi neurologici, da cui si sperimenta limitata capacità motoria o percettiva. Trova giovamento nel metodo chi soffre di mal di schiena, cervicale e artrosi, oltre a coloro che vogliono ridurre lo stress fisico ed emotivo.

Aumentando la coscienza di sé e la concentrazione, il Feldenkrais viene praticato anche da atleti, attori, cantanti e ballerini, che ne beneficiano molto anche sul versante dello scioglimento delle tensioni date dal momento precedente e successivo alla performance.

Le lezioni di gruppo sono adatte ad adulti e ragazzi.


MIGLIORA L’ORGANIZZAZIONE MOTORIA, LA POSTURA,

LA FLESSIBILITÀ, LA COORDINAZIONE, L’EQUILIBRIO.


Ecco le caratteristiche delle lezioni di gruppo (LEZIONI DI CONSAPEVOLEZZA ATTRAVERSO IL MOVIMENTO):

  • Movimenti lenti e piacevoli.

  • Lezioni prevalentemente a terra sul tappetino.

  • Impari a sfruttare le leve del corpo e la gravità a tuo favore.

  • Impari a non farti male e a non fare sforzi inutili.

  • Scopri nuove modalità creative per compiere i gesti quotidiani.

  • Combinazione di movimento e pensiero attivo.

  • Attenzione alle ossa, alle articolazioni, al respiro e a coordinare le parti.

  • Ogni lezione è diversa dall'altra.

  • Non è una ginnastica aerobica.

  • La voce dell'insegnante guida ai movimenti.

  • Alcune lezioni sono più dinamiche altre più rilassanti, ma c'è sempre qualcosa di nuovo da imparare!

  • Quando ti alzi ti percepisci più alta/o, più dritta/o, più radicata/o, più aperta/o nel respiro, più agile.

PRENOTA LA TUA PROVA GRATUITA : https://www.associazionesitara.com/iscriviti




156 visualizzazioni0 commenti

Post recenti

Mostra tutti
bottom of page